SAÚDE.

Alimentos Contra a Depressão

Por Simone Dias

A depressão é uma doença traiçoeira, a qual faz com que seu portador muitas vezes confunda com um simples cansaço e é justamente aí que eles se enganam, pois geralmente as pressões e as correrias do dia-a-dia prejudicam e muito as noites de sono. É uma bola de neve que pode levar a sérios problemas de saúde. Suas causas são diversas, mas, geralmente, têm em comum as provações diárias que as pessoas se submetem como cobranças no trabalho, busca de um padrão melhor de vida, ansiedade, culpa, desentendimentos familiares e conjugais.

Problemas, preocupações e até mesmo atividades físicas exigem do organismo humano um esforço que, nem sempre, ele está preparado para encarar.

Podemos amenizar esses sintomas com alimentos que favorecem a regulação de alguns nutrientes no nosso organismo. O estresse padrão relacionado ao trabalho e a acontecimentos mais leves, podem sim ser curados com uma mudança na alimentação.

A alimentação é um fator muito importante tanto para a saúde física quanto a mental. Então para deixar o estresse e a depressão de lado deve-se encontrar um equilíbrio natural entre a alimentação, estilo de vida e o lado emocional, buscando sempre se fortalecer e buscar ajuda caso o problema não se resolva. O dia-a-dia muitas vezes nos cobra muito do nosso organismo e devemos ficar atentos aos fatores que nos cercam e eliminar tudo o que faz mal, inclusive na alimentação.

Darei algumas dicas de alimentos que ajudaram no tratamento e na prevenção da tão popular doença que vem devastando o mundo. Não perca tempo, cuide-se, durma bem, pratique atividades físicas, elimine toxinas, hidrate-se, alimente-se de forma equilibrada e busque o melhor para sua felicidade. Seja feliz consigo mesma e seu organismo agradecerá lhe dando o melhor para se manter firme e forte!

Alguns alimentos que favorecem o bem estar e previnem a depressão

Abacate

Jabuticaba

Banana

Castanhas-do Pará

Nozes

Amêndoas

Aveia

Centeio

Espinafre

Brócolis

Alface

Maçã

Laranja

Pimenta

Mel